SAUNA TEKEE HYVÄÄ NIIN SYDÄMELLE KUIN MIELELLEKIN

Fit Ärrävaarassa voit ottaa rentouttavat löylyt ja käydä uimassa treenin jälkeen! 

Ärrävaarassa meillä on laadukkaat, remontoidut sauna- ja pesutilat. Sauna on pinta-alaltaan noin 16m2 ja neljä suihkupaikkaa tekevät pesutiloista väljät. Asiakkaiden käytössä myös uima-allas. Saunat ovat lämpiminä arkisin klo 8.00-12.00 ja klo 16.00-21.00. Viikonloppuisin klo 8.00-12.00 ja klo 17.00-21.00. Uima-allas käytössäsi joka päivä klo 6.00-22.00. 

Uima-altaan käyttöä koskevat tärkeät ohjeet

• Peseydy aina huolellisesti ennen altaaseen menoa ilman uima-asua. Hiukset ja meikit pestään pois.
• WC-käynnin jälkeen peseydy aina ennen altaaseen palaamista.
• Pese uima-asu jokaisen käyttökerran jälkeen.
• Käytä aina puhdasta uima-asua. Pitkät hiukset sidotaan kiinni tai peitetään uimalakilla.

Näitä ohjeita noudattamalla varmistamme, että allas säilyy turvallisena ja viihtyisänä kaikille. Mikäli huomaat sääntöjen rikkomista tai häiriöitä, ilmoitathan asiasta henkilökunnalle tai suoraan meille.

Saunominen tekee tutkitusti hyvää. Saunomisella on useita terveyshyötyjä, koska se vaikuttaa muun muassa verenkiertoon.

• Saunominen alentaa verenpainetta.
• Pienentää riskiä sairastua sydänsairauksiin, verenpainetautiin, aivoinfarktiin, Alzheimerin tautiin ja dementiaan. 
• Saunominen voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kehon hiljaista eli matala-asteista tulehdusta.
• Saunomisen on havaittu olevan yhteydessä pienempään hengityselimistön sairauksien riskiin sekä matalampaan tulehdusmerkkiaineen tasoon.
• Saunominen nostaa sykettä liikunnan tavoin. Saunomisen fyysiset vaikutukset ovat samankaltaisia kuin reippaan kävelyn. Saunominen ei kuitenkaan korvaa liikuntaa ja sen terveysvaikutuksia, mutta saunominen voi olla osa terveellistä elämäntyyliä.
• Saunominen vähentää stressiä. Sauna tutkitusti rauhoittaa ja vähentää stressitilaa.
• Saunominen rentouttaa kipeitä lihaksia. Vaikutus perustuu ainakin osittain siihen, että saunominen vapauttaa mielihyvähormoneja eli endorfiineja.

Toivotamme sinulle rentouttavia saunahetkiä Fit Ärrävaarassa!